Monday, July 10, 2017

Hal Hal yang dilakukan Sebelum Melakukan Tes Fisik / kebugaran jasmani

Hallo Semua masih bersama di blog Kumpulan Remaja. Pada kesempatan hari ini saya akan membagikan Tips yang sangat penting yaitu " Hal hal yang harus di perhatikan Sebelum menjalankan Tes Fisik / kebugaran jasmani " dalam melamar sebuah pekerjaan baru, Supaya kalian dapat lolos dalam tahap Ini, perlu di ketahui Tes Fisik / Kebugaran Jasmani adalah tes pertama yang dilakukan oleh calon pegawai baru, maka dari itu kalian harus lolos dalam tes ini Untuk bisa menjadi calon pegawai baru di sebuah perusahaan
Baca juga : Hal Hal Yang Harus Diperhatikan Sebelum Menjalankan Tes Kesehatan
Pada saat anda melamar sebuah perkerjaan baru, pasti akan menemuhi Beberapa tes di antara nya adalah melakukan Tes Fisik / kebugaran jasmani.Tes Fisik / kebugaran jasmani pasti sering digunakan oleh perusahaan dalam memilih calon pegawai baru, karena perusahaan juga tidak mau mempunyai Pegawai yang sering sakit -sakitan, kurang semangat dalam bekerja dan sering tidak masuk /sering izin . Perusahaan lebih memilih calon pegawai baru yang Giat,Bekerja keras, jarang sakit dll
Baca Juga : Cara membuat Surat SKCK

Tes Fisik / kebugaran jasmani memiliki beberapa kegunaan seperti di bawah ini ;

  • Mengukur kemampuan calon pegawai dalam hal kebugaran jasmaninya.
  • Menilai kemampuan fisik calon pegawai baru
  • Menentukan dan mengetahui sejauh mana kondisi calon pegawai apakah pengidap penyakit atau tidak
  • Hasil pengukuran digunakan sebagai salah satu dalam hal memilih calon pegawai baru
  • Mengetahui kekuatan dan ketahanan tubuh calon pegawai baru

maka dari itu saya akan membagikan Hal hal yang harus dilakukan calon pegawai baru supaya bisa lolos dalam Tes Fisik / Kebugaran Jasmani sebagai berikut ini :

Hal Hal yang diperhatikan Sebelum Melakukan Tes Fisik / kebugaran jasmani


  • Selalu Berolah raga 

Sebelum anda melakukan Tes Fisik / Kebugaran Jasmani, maka anda harus sering berolah raga setiap hari minimal 2 kali sehari yaitu pada pagi dan sore hari,
anda bisa melakukan dengan cara lari keliling lapangan sebanyak 3 kali putaran, push up sebanyak 10 - 30 kali, Sit Up Sebanyak 10 - 30 kali ,shoot jam 10-30 kali dll. karena beberapa kegiatan tersebut sering dilakukan saat Tes Fisik / kebugaran jasmani. Sebaiknya anda sering melakukan kegiatan itu supaya bisa lolos dalam Tes Fisik / kebugaran jasmani.

  • Jangan Pernah Merokok / Berhenti Merokok

Saat akan melakukan Tes Fisik / Kebugaran Jasmani. Cobalah untuk berhenti merokok 2 minggu sebelum Tes Fisik / Kebugaran Jasmani di lakukan . karena kalau ada masih merokok pasti akan lemas, sulit bernafas dan akan sulit untuk menjalankan Tes Fisik / kebugaran jasmani. silahkan berhenti dulu merokok minimal 2 minggu sebelum tes dilaksanakan, dan usahakan perbanyak minum susu dan air putih karena bisa menetralisir racun-racun dalam tubuh kita.

  • Datang Lebih Awal

Ini sangat penting sekali. Sebelum Tes Fisik / kebugaran jasmani dilaksanakan pertama adalah datanglah lebih awal, ika Tes Fisik / kebugaran jasmani dimulai tes pukul 09.00 pagi, dan yang antri tentunya sudah banyak .anda harus berangkat 30 menit sebelum tes dimulai.Karena sebuah perusahaan lebih suka pegawai tepat waktu dan tidak sering terlambat. JANGAN SAMPAI TERLAMBAT

  • Sarapan Sebelum Tes

Pastikan sebelum berangkat Tes Fisik / kebugaran jasmani anda harus sarapan terlebih dahulu. Karena tes ini berhubungan dengan fisik dan juga mental, jika anda tidak sarapan maka disana anda akan lemas bahkan bisa pingsan, sebaiknya anda juga membawa bekal untuk berjaga jaga kalau anda mulai lapar
pastikan membawa makanan yang berkarbohidrat tinggi

  • Pastikan Kecepatan Lari Tetap stabil 

Kebanyakan dari peserta tes kebugaran, mereka akan berlari sangatlah cepat pada awal lari Akhirnya di akhir lari dia merasa kelelahan karena stamina peserta sudah habis.
mencapai jarak yang lebih jauh.perlu di ingat tes ini hanya menguji Stamina anda jika anda lemas maka pasti anda akan gugur / tidak akan lolos dalam Tes Fisik / kebugaran jasmani ini .

  • Berdo'a Sebelum Tes

ini yang menurut saya penting yaitu berdoa sebelum menjalan Tes Fisik / kebugaran jasmani kepada tuhan,upaya di berikan kelancaran dan kemudahan dalam menjalankan Tes Fisik / kebugaran jasmani. Kita hanya dapat berusaha saja, Meskipun kita tidak di terima atau di terima maka kita harus Syukuri saja

  • Banyak Minum Air Putih / Susu
Banyak Minum Air Putih / Susu

meskipun ini tidak terlalu penting, tapi menurut saya kita harus minum air putih dan susu secukupnya karena minum air putih juga dapat membantu membuat sesorang menjadi fresh dan juga dapat terhindar dari berbagai penyakit dan membuangnya melalui urin dan keringan , ini sangat berguna saat anda akan menjalankan tes Fisik

Hal Hal yang dilakukan Sebelum Melakukan Tes Fisik

  • Makan Makanan Bergizi

untuk masalah makanan tidak akan mempengaruhi untuk apakah bisa lolos dan tidak lolos dalam Tes Fisik ini, Saya sarankan anda harus makan yang banyak mengadung karbohidrat,vitamin,Zat besi yang banyak supaya tubuh menjadi fresh dan stamina bertambah. Supaya tidak lemas saat menjalani tes Fisik


  • Tetap Percaya Diri

meskipun sudah berusaha semaksimal mungkin jika masih belum mendapatkan hasil yang maksimal janganlah menyearah, meskipuna anda tidak lolos dalam tahap seleksi ini jangan lah putus asa ,tetap semangat dan percaya diri .


Hal Hal yg perlu di dilakukan Sebelum Tes Fisik sebagai berikut ini

  • sering melakukan Push Up minimal sebanyak 20 - 30 kali sehari
  • sering melakukan Sit Up 20 - 30 kali sehari
  • sering melakukan squat jumps  30 - 50 kali sehari
  • Lari Keliling Lapangan Sebanyak 3 putaran Minimal waktu yang di butuhkan sekitar 10 menit
  • berhenti merokok
  • jangan terlalusering begadang
Semoga dapat membantu anda dalam menghadapi Tes Fisik dan semoga dapat lolos dalam tahap ini



Demikianlah Artikel tentang Hal Hal yang dilakukan Sebelum Melakukan Tes Fisik / kebugaran jasmani. jika anda masih binggung atau belum jelas tentang artikel yang saya sampaikan anda bisa berkomentar di bawah.
jika artikel yang saya berikan bermanfaat dan berguna buat kamu. kamu juga boleh berbagi artikel saya ke semua teman kamu.Mohon memberikan Kritik dan Saran Seputar Artikel yang telah berikan, Supaya bisa menjadi lebih baik. Terima kasih atas kunjungan nya


Artikel Terkait

Artikel Terkait

Silahkan berkomentar yang baik dan menarik sesuai dengan isi konten.
Komentar yang tidak diperbolehkan :

1. Berbau penghinaan SARA & PXXN
2. Komentar dengan Link hidup ( akan dianggap spam )
3. Komentar tidak nyambung dengan isi postingan
EmoticonEmoticon